We knew straight away...We met for the first time in spring 2015 for a cup of coffee, at Outra Face da Lua in Lisbon, and within an hour of knowing each other it was clear to both of us - we wanted to create something together.
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Soubemos logo...Encontrámo-nos, pela primeira vez, na Primavera de 2015, para tomarmos café, na Outra Face da Lua, em Lisboa, e numa hora foi óbvio para ambas que queríamos criar alguma coisa em conjunto.
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Arina Holm Joensen
Originally from Denmark, I have lived in Lisbon for 7 + years now.
I have always loved exploring movement, since an early age. I studied modern and contemporary dance and worked professionally as a dancer for several years, performing and teaching creative dance to children and teens. My curiosity to know the body-mind connection more deeply grew, which led me to study physiotherapy. When finishing my degree I worked as a physiotherapist at a public hospital in Denmark, supporting patients in their rehabilitation process. In the years while working as a dancer I often experienced severe back pain, which led me to try yoga. I explored several styles of hatha yoga through the years and in 2008 met two inspiring teachers. I decided to begin a teacher training with them, initially to deepen my own yoga practice, but ended up teaching a lovely group once a week in the gym where I worked. Since then, I have taught weekly classes and private classes in Copenhagen and in Lisbon. To me yoga is way of becoming grounded in the present moment, movement by movement, breath by breath, sensation by sensation. In the classes I wish to create a space for exploration and acceptance of ourselves, just as we are. Rather than forcing and pulling to change ourselves, becoming curious about where we are at this moment. Drawing on my background as a physiotherapist to create a safe practice and supporting students with special needs, and also using elements from contemporary dance in my teaching such as flow, softness & sense of gravity. I feel grateful to the wonderful teachers, who have inspired and keep inspiring me along the way: Simon Krohn and Soham Johansen at Hamsa Yoga in Denmark, Timothy McCall who teaches “Yoga as Medicine” and in the past years Jo Kemp, Olivia Crooks and Godfrey Devereux, who introduced me to dynamic yoga. Judith Hanson Lasater for introducing me to Restorative Yoga (Relax & Renew®) and the lovely Miila Derzett (Método Restaurativo) who taught me how to truly let go, soften and trust. In 2017 I became certified to teach Yoga for Pregnancy, with Uma Dinsmore Tuli and after becoming a mother in 2018, in feel very passionate about sharing this beautiful practice. Currently I am on maternity leave, but will return to teaching in 2019. |
A Arina é dinamarquesa e vive em Lisboa há 7 + anos.
Desde muito nova que sempre adorei explorar o movimento. Estudei dança moderna e contemporânea e trabalhei profissionalmente como bailarina durante vários anos, actuando e ensinando dança criativa a crianças e adolescentes. A minha curiosidade em saber mais sobre a ligação corpo-mente foi crescendo, o que me levou a estudar fisioterapia. Quando terminei a minha formação, trabalhei como fisioterapeuta num hospital púbico na Dinamarca, ajudando pacientes no seu processo de reabilitação. Nos anos que trabalhei como bailarina, tinha muitas vezes dores de costas intensas, o que me levou a experimentar yoga. Não gostei realmente da minha primeira aula de yoga, achei muito difícil, rígida e linear. Não tinha o ritmo, a suavidade, a respiração e a sensação de gravidade que sentia na dança contemporânea. Mas continuei a explorar os diferentes estilos de hatha yoga e em 2008 conheci dois professores inspiradores. Decidi fazer uma formação de professores com eles, inicialmente para aprofundar a minha própria prática de yoga, mas acabei por dar uma aula semanal a um incrível grupo no ginásio onde trabalhava. Desde então, ensino aulas semanais e particulares em Copenhaga e em Lisboa. Para mim, o yoga é uma forma de enraizamento no momento presente, movimento por movimento, respiração por respiração, sensação por sensação. Nas aulas, quero criar espaço para a exploração e aceitação de nós mesmos, tal como somos. Em vez de usar força e exigir que nos mudemos, tornamo-nos curiosos sobre onde estamos neste momento. Aproveito a minha experiência como fisioterapeuta para criar uma prática segura que apoie os alunos com necessidades especiais. Sinto-me grata pelos maravilhosos professores, que me inspiraram e continuam a inspirar: Simon Krohn e Soham Johansen, no estúdio Hamsa Yoga, na Dinamarca, Timothy McCall que ensina “Yoga como Medicina” e, nos últimos anos, Jo Kemp, Olivia Crooks e Godfrey Devereux, que me introduziu ao yoga dinâmico. |
Katrin Heuser
Originally from Germany, I lived in London for 16 years before moving to Lisbon.
The body and movement have always played a significant part in my life. I started ballet at the age of six and continued to dance in one form or another for 24 years. As a teenager I developed scoliosis, for which I took up Pilates and then yoga to help my back to adjust and cope well. I soon discovered though that there was a wholeness to yoga that goes way beyond the physical exercise. For me, yoga is a never-ending exploration of the body and mind, and a way of discovering the beauty of life. As we bring the awareness to what is happening inside and where we are in the present moment, the body is encouraged to release where it is holding. That way it can start to work deeper and move more freely into yoga postures. Yoga is not about pushing and pulling but about connecting with the breath and allowing to let go, to let be. Then we can embark on a journey of restoration and transformation. This journey eventually led me to the point where I wanted to teach yoga to share my knowledge and experience of working with the body. In order to do this with integrity I decided to do the 500h Level 4 NVQ Diploma Course with the British Wheel of Yoga. My main influence comes from Scaravelli inspired teachers such as Fairlie Gibson, Marc Wooldford, Peter Blackaby, Gary Carter, Bill Wood and Sophy Hoare. I soon went on to train as an advanced practitioner of Thai Yoga Massage and Osteothai. My main teachers are Ralf Marzen of the Mudita School of Thai Yoga Massage and David Lutt of the Lulyani School of Thai Massage and Osteothai. I didn't expect this to take me on yet another overwhelming new path in my life, but it has. I feel immense gratitude every day to be able to share this beautiful ancient healing art by giving treatments, but also by teaching other people so they can embark on their own journey with this deep practice (Hadadi School of Thai Yoga Massage). In addition, I am a qualified Manual Lymphatic Drainage therapist (Vodder technique, L1), I run an annual yoga festival in London, and have launched an online anti-stress breathing programme. In my 'old' life, I was Project Director at an awesome creative web agency and I am endlessly grateful to everyone there for the support they have given me on my journey. |
O meu nome é Katrin Heuser. Sou, originalmente, da Alemanha, mas vivi em Londres durante 16 anos antes de vir para Lisboa.
O corpo e o movimento sempre tiveram um papel significativo na minha vida. Comecei a fazer ballet quando tinha 6 anos e continuei a dançar de uma maneira ou outra durante 24 anos. Como adolescente, fui diagnosticada com escoliose e, por isso, comecei a praticar Pilates e, depois, yoga para ajudar as minhas costas a adaptarem-se e a lidar melhor com a situação. Rapidamente descobri que havia todo um mundo no yoga, que vai muito além do exercício físico. Para mim, o yoga é uma exploração infinita do corpo e da mente e uma forma de descobrir a beleza da vida. À medida que trazemos a consciência do que se passa no interior e onde estamos no momento presente, o corpo é encorajado a libertar as zonas onde está mais bloqueado. Dessa maneira, pode começar a trabalhar de forma mais profunda e a mover-se mais com mais liberdade nas posturas de yoga. O yoga não tem a ver com puxar e empurrar, mas sim com a ligação à respiração e permitir uma libertação, um deixar ser. Assim, podemos embarcar numa viagem de restauração e transformação. Esta viagem, eventualmente, levou-me ao ponto em que quis ensinar yoga para partilhar o meu conhecimento e experiência de trabalhar com o corpo. Para fazer isto com integridade, decidi fazer um curso certificado de 500h de Nível 4 NVQ com a escola British Wheel of Yoga. A minha principal influência vem de professores inspirados em Scaravelli, como Fairlie Gibson, Marc Wooldford, Peter Blackaby, Gary Carter, Bill Wood e Sophy Hoare. Segui os meus estudos como terapeuta avançada de Massagem Thai Yoga e Osteothai. Os meus professores principais são Ralf Marzen da Escola Mudita de Massagem Thai Yoga e David Lutt da Escola Lulyani de Massagem Thai e Osteothai. Não esperava que isto me levasse para outro incrível novo caminho na minha vida, mas assim foi. Sinto-me imensamente grata, todos os dias, por poder partilhar esta bela prática de cura antiga, dando tratamentos, mas também ensinando outras pessoas para que possam embarcar na sua própria viagem com esta prática profunda (Hadadi School of Thai Yoga Massage). Além disso, sou uma terapeuta qualificada de Drenagem Manual Linfática (Técnica Vodder, N1), organizo um festival de yoga anual em Londres e criei um programa online de respiração anti-stress. Na minha "antiga" vida, fui Directora de Projectos numa fantástica agência web criativa e estou extremamente grata a todos lá pelo apoio que me deram na minha viagem. |