Curso Online ~ Meditação para Iniciantes com Catarina Guimarães
Meditação é uma prática que te permite mudar a tua visão da vida e de ti mesmo. Através da meditação deixas de reagir a torto e a direito de um modo inconsciente e ganhas paz, equilíbrio, aceitação, harmonia e contentamento.
Esta prática é acessível a toda e qualquer pessoa, independentemente do seu estilo de vida ou capacidades. Mas devido a falta de orientação e apoio, muita gente acaba por desistir ou sentir que falhou quando tenta meditar. Este é um curso de iniciação prático e simples para que possas escolher o melhor tipo de meditação para ti e criar uma prática pessoal consistente e adequada à tua rotina e às tuas necessidades. Este curso é para toda e qualquer pessoa que sinta necessidade de:
“A nossa vida é uma viagem interminável… a prática da meditação providencia um veiculo para viajar nessa estrada.” - Chögyam Trungpa Há muitos tipos diferentes de meditação, com vários estilos e tradições. Existe muita confusão e desinformação sobre o que é efectivamente a meditação e o que se pode (e deve) experienciar e atingir com esta prática. Foi com esse intuito que resolvi criar este curso online - para que todas as pessoas tenham um bom suporte para começar a meditar e compreender os seus desafios e encontrar as melhores soluções para cada um. Meditação é uma prática que transformou lentamente mas radicalmente a minha postura na vida. Foi algo que aprendi a cultivar em mim através de mais de 10 anos de prática pessoal diversificada e com formações que me ajudaram a solidificar os meus conhecimentos. Foi assim que aprendi que eu não sou os meus pensamentos irrequietos e descontrolados - e que a minha mente é bem mais útil quando sou eu a usá-la em vez de deixar que seja a mente a controlar-me. Através desta prática simples, poderás convidar para a tua vida mais relaxamento, clareza, optimismo, felicidade e até saúde. Resumidamente, quando meditas é bem mais fácil viver no momento presente, centrado, calmo e desfrutar da vida com uma perspectiva positiva. Já há muitos estudos que mostram que a prática regular de meditação traz vários benefícios para a saúde mental e física, tal como:
Neste curso online vais aprender em passos simples, concretos e práticos: 3 tipos de meditação:
Irás também aprender:
Todas as semanas terás sugestões para prática individual em tua casa. E durante o curso irás receber 2 ficheiros audio com meditações que serão teus para sempre. Eu estou disponível para todo o tipo de esclarecimento, apoio e ajuda durante a duração do curso e também após o seu término (através de email). |
Este curso tem aulas online, personalizadas e em directo, através do Zoom e podes aceder através do computador ou telemóvel.
São 4 aulas de uma hora, 1 vez por semana, num total de 4 horas. Quartas feiras, das 19h às 20h (hora de Lisboa, Portugal) Começa dia 30 de Setembro e termina a dia 21 de Outubro. Contribuição: 45/pessoa Para mais informação e inscrição, por favor envia email para catarinaguimaraes@sapo.pt Catarina Guimarães: Curando, guiando, ensinando e empoderando ~ Terapia Reiki, Leitura de Energia, Meditação https://theextraintheordinary.wordpress.com |